1招坐着抬脚启动回春荷尔蒙!预防代谢症候群

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你听过「回春荷尔蒙」吗?其实它正是我们体内的生长激素!日本医科大学教授、内分泌代谢医师南史朗表示,过了20岁,生长激素分泌量将逐年降低,导致肌力下降、脂肪囤积、

  • 2020-06-04
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1招婴儿式就能放鬆肩膀,让痠痛、僵硬通通消失

1招婴儿式就能放鬆肩膀,让痠痛、僵硬通通消失

在办公桌前坐太久、时常弯腰驼背,或是低头滑手机太久的时候,肩膀总是会感到僵硬不适,这是由于血液循环不良、肌肉僵化所造成的酸痛感。有空的时候,时常放鬆肩膀、上背部

  • 2020-06-04
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1招屁屁操让2万名患者远离便秘,顺便预防肠癌

1招屁屁操让2万名患者远离便秘,顺便预防肠癌

今年六月卫福部公布国人十大癌症排行榜,大肠癌连续七年夺冠,最多人得大肠癌!更是十大癌症死因中的第三名,全球盛行率最高的癌症之一。由于等到察觉到大肠癌时大多为时已

  • 2020-06-04
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1招帮你瞓好啲!秘诀原来在耳仔~改善失眠、附带瘦身作用 郑萃

1招帮你瞓好啲!秘诀原来在耳仔~改善失眠、附带瘦身作用 郑萃

失眠令人困扰,半年行尸走肉、精神萎靡的生活,令我彷彿在大海中遇溺的人,双手踫上甚幺就抓紧求生,希望能快快摆脱失眠魔咒。幸好我中西医朋友够多,上回提到西医精神科专

  • 2020-06-04
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1招扭转操!打造一辈子不疲劳、不疼痛的身体

1招扭转操!打造一辈子不疲劳、不疼痛的身体

身体的疲劳与疼痛,原因在于「轴心」与「肌肉」原因① 身体忽视「轴心」在动作疲劳与疼痛可以说是大脑发出的警讯,大脑将不符合人体、没有依照「身体使用说明书」的状况以

  • 2020-06-04
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1招棒式练核心肌群!4个地方没用力,白做又伤身

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棒式,主要训练你的深层核心肌群,而核心肌群,几乎是每个运动动作都会包含使用到的大肌群。 筋肉爸妈参加了美国年度IDEA体适能大会,上了许多美国菁英讲师群的课程,

  • 2020-06-04
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